Faire le Plein de vitamines

B9, E rétinol, oligo éléments...des termes rentrés dans le langage courant dont les publicitaires usent et abusent ; pourtant on ne sait pas toujours exactement ce qui se cache derrière.

Les vitamines pour faire le plein d'énergie

Notre corps en a besoin pour fonctionner mais il est incapable de les fabriquer lui-même, seule notre alimentation peut les apporter en nombre. Mais cette dernière est insuffisamment variée pour nous assurer à elle seule un apport adéquat, c'est pourquoi il est bon de les emmagasiner via des compéments alimentaires.

La vitamines A, appelée également rétinol, s'altère par l'oxygène de l'air, de la lumière et de la chaleur. Les aliments d'origine animale, notamment le foie en contiennent tout comme certains végétaux (carotte, abricot, mangue...), mais là il s'agit de provitamines A, les fameuses carotènes, ces substance que l'organisme ingère et transforme en vitamine A. Celle concourt à une bonne vision et favorise l'hydratation de la peau.

La vitamine E a une action antioxydante car elle protège les tissus contre les dommages de l'oxydation en neutralisant les radicaux libres.

La vitamine B1 favorise la transformation des glucides en énergie et participe au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire. Elle lutte contre les états dépressifs et a un effet positif sur l'humeur.

La vitamine B9 intervient dans le métabolisme des acides aminés. Certaines études ont montrées qu'elle permet d'éviter les pertes de mémoire au cours du vieillissement. Une carence en B9 peut entraîner une anémie et conduire parfois à un état de déprime. Peu présente dans l'alimentation ( à l'excpetion du muesli et des épinards), un apport par cure est recommandé.

Les minéraux et oligo-élements : duo indispensable pour une vitalité sans faille

Tout aussi indispensable à l'organisme que les vitamines, les minéraux entrent dans la composition de nos os, nos dents et nos cellules sanguines. En outre, ils jouent un rôle prépondérant dans la régulation nerveuse, hydrique et énergétique. Quant aux oligo-éléments, présents en quantité infime dans l'organisme, ils sont nécessaires à de nombreuses fonctions biologiques, hormonales et métaboliques. Des cures peuvent être la solution à de nombreux troubles : stress, arthrose, fatigue...

Le Calcium a pour principale fonction la minéralisation de l'os. Il intervient également dans la contraction musuculaire et dans de nombreuses réactions enzymatiques au niveau cellulaire. Les friands de produits laitiers ont généralement peu de carences en calcium.

Le Magnésium participe à la transmission neuromusculaire de l'influx nerveux, c'est pour cette raison qu'il est considéré comme un "anti-stress" naturel. Vous le trouverez dans le cacao, les céréales complètes ou encore les légumes secs.

Le Sodium est un élément minéral présent naturellement à un taux élevé dans l'organisme. Il est apporté par l'alimentation sous forme de chlorure de sodium (sel). Mais attention, à l'inverse, un apport excessifs peut entraîner des risques d'hypertension artérielle.

Le Sélénium est un oligo-élément antioxydant qui intervient dans le métabolisme des radicaux libres et d'autres substances produites par l'oxydation des lipides, au niveau des membranes cellulaires. Pour bénéficier de ses vertus, abuser de poissons, fruits de mer et foie de veau.

Les Conseils FOREVER

Forever Kids (ref 198) sous ses formes et ses couleurs amusantes, cette version junior des vitamines assure à vos bambins un complément alimentaire équilibré.

Absorbent-C (ref 48) couvre 100% des apports journaliers recommandés. Ses extraits de fruits et sa composition à base de son d'avoine en font un complément alimentaire facilement assimilable.

Fields Of Greens (ref 68) complément tout en un, il contient tout ce qu'il faut pour combler les déficiences nutritives de notre alimentation moderne : vitamine E et C, beta-carotène, calcium, potassium, phospohore, fer, soufre et chlorophylle. Des cures régulières se traduiront par un embellissement de la peau car celle-ci est le reflet de notre état intérieur.

FOREVER France "Les Essentiels"